Здоровье в балансе | Людмила Шульмина
Хотела стать СУПЕРСТРОЙНОЙ, а получила сухую кожу, выпадающие волосы и вечную усталость 😅
Когда я была молодой, мне очень хотелось быть стройной. Хотя кого я обманываю? Просто стройной мне было мало. Хотелось быть СУПЕРСТРОЙНОЙ!
И я была уверена, что прекрасно знаю, как этого добиться.
А тогда буквально из каждого утюга звучало: «Хотите похудеть? Уберите жиры из рациона!»
Ну я и убрала. Причём так старательно, что сейчас даже вспоминать смешно. 😂
Масло? Ни за что! Творог исключительно обезжиренный. Готовка только на пару или сухой сковородке.
Я даже гордилась собой: вот какая молодец, всё делаю правильно!
И ведь вес действительно начал снижаться!
Только радовалась я недолго.
Вместе с килограммами куда-то исчезло и моё хорошее самочувствие.
Кожа стала сухой, волосы начали выпадать, я постоянно мёрзла. А ещё появилась какая-то бесконечная усталость. Утром просыпалась и уже мечтала снова лечь спать.
Ну и кому нужна такая красота? 😅
Самое обидное, что я искренне считала своё питание правильным. Ведь именно так советовали худеть!
Только позже, когда начала глубже разбираться в питании, поняла, какую ошибку совершила.
Жиры нужны нашему организму! Они участвуют в выработке гормонов, помогают усваивать жирорастворимые витамины, необходимы для нормальной работы клеток.
А я в погоне за стройностью практически лишила себя целой группы необходимых питательных веществ.
Конечно, сейчас я понимаю, что сухость кожи, выпадение волос и постоянная усталость могут иметь разные причины. Но тогда я даже не задумывалась, насколько сильно мои ограничения могли повлиять на самочувствие.
И знаете, что меня удивляет?
Прошло столько лет, а женщины до сих пор продолжают экспериментировать над собой ради цифры на весах.
Кто-то полностью убирает углеводы. Кто-то перестаёт ужинать после шести. Кто-то ест настолько мало, что к вечеру уже ни на что не остаётся сил.
А потом приходит ко мне с вопросом: «Людмила, я же стараюсь! Почему вес стоит, а чувствую себя всё хуже?»
И вот здесь мне всегда хочется спросить: а кто вообще сказал, что ради похудения нужно постоянно терпеть голод, усталость и отказываться от любимой еды?
Сейчас, когда ко мне приходят женщины, которые уже перепробовали десятки диет, я часто узнаю в них себя молодую.
Они тоже очень стараются. Исключают продукты, уменьшают порции, терпят голод и расстраиваются, когда вес всё равно стоит.
И иногда первое, что нам приходится делать, — пересматривать ограничения, которые женщина сама себе установила.
А ведь похудеть хочется совсем для другого!
Чтобы нравиться себе в зеркале, с удовольствием выбирать красивую одежду, чувствовать лёгкость и уверенность.
А не ходить постоянно голодной, уставшей и раздражённой.
Поэтому, прежде чем садиться на очередную диету, я предлагаю разобраться, что происходит именно с вашим питанием.
❤️ Приходите ко мне на бесплатный индивидуальный разбор.
Посмотрим, какие привычки и ограничения могут мешать вам двигаться к желаемому весу и что стоит изменить в первую очередь.
Напишите мне слово «РАЗБОР» в личные сообщения.
И, пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Красивую фигуру хочется получить вместе с хорошим самочувствием, согласны? 😉 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал