борщ палочками
Когда я слишком поправляюсь (по своим ощущениям), я начинаю обходить весы стороной.
Просто не захожу в комнату, где они стоят. Чтобы не расстраиваться. Чтобы не знать. Чтобы жить спокойно.
К тому же в эту беременность мне все говорят, что у меня огромный живот.
Спасибо, родные. Очень поддерживает.
И вот почти месяц я обходила весы. Даже в комнату с ними не заходила. Обходила по дуге. Как будто там живёт что-то опасное.
Сегодня утром я собрала весь свой героизм.
Встала.
Вдохнула.
Подошла к весам.
+6 кг за 6 месяцев.
Впереди ещё 2,5 месяца самые «тяжёлые». Те самые, когда ребёнок набирает вес, а ты — вместе с ним.
Решила точно, что пора заканчивать с халявным питанием.
С чипсиками.
С конфетками.
Со всем этим «я беременная, мне можно».
Поэтому скомбинировала два подхода:
Правило тарелки: ½ овощей, ¼ белка, ¼ углеводов + ст. л. жиров.
Правило порций: приём пищи не больше 300 г.
И вот сегодня на тарелке: творожная пицца с индейкой и сыром (140 г), авокадо (60 г), манго (60 г) и чуточку моего любимого колбасного сыра (15 г). Для души.
Кстати, лайфхак для идеального авокадо!
Беру ещё твёрдый авокадо и кладу его к яблокам дней на пять. Потом открываю и получаю идеальную консистенцию.
Просто солю. И всё.
Получается бомбически! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал