Ольга Вильдяева • Психолог
Я психолог, и спорт для меня тоже забота о голове 😉
5 фактов о регулярных занятиях:
Помогают уменьшить тревогу. Внутренний «а вдруг» становится потише.
Могут облегчать симптомы депрессии.
Улучшают сон. А выспавшийся человек обычно добрее к миру.
Поддерживают внимание и мышление. Голова нужна не
только для подсчёта подходов.
Улучшают общее самочувствие. Польза есть даже без рекордов.
Начните с посильной нагрузки. Главное, регулярно, с восстановлением и без наказания себя за съеденный десерт.
Ну а ко мне с различными запросами в том числе и за формированием привычек😄🫶🕊️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал