НейроГид
🥜 Орехи и мозг: даже горсть имеет значение
Новое исследование показало: у людей, которые едят больше орехов, выше когнитивные показатели — особенно если их общий рацион и физическая активность оставляют желать лучшего. Причём эффект заметен даже при очень низком потреблении (от 1,3 г в день).
✨ Отдельный интересный результат — у перенёсших инсульт употребление орехов совпадало с повышением белка, который отвечает за рост новых кровеносных сосудов. Возможно, именно так орехи помогают мозгу восстанавливаться.
Конечно, исследование не доказывает, что орехи защищают от деменции. Однако авторы подчёркивают: замена вредных перекусов на орехи — простой и доступный шаг для поддержки мозга, особенно при малоподвижном образе жизни и общем низком качестве питания.
НейроГид Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал