Наталья Чугрина | Психосоматика жизни
Всё держится на Вас.., а Вы уже не держитесь
Вы решаете, помогаете, поддерживаете, стараетесь всё предусмотреть. Но сил всё меньше, раздражения всё больше, а на собственную жизнь постоянно не хватает времени.
Иногда за этим стоит привычка занимать не своё место в семье: быть мамой для своей мамы, спасать папу, мирить родителей, воспитывать мужа или отвечать за взрослых братьев и сестёр.
На что стоит обратить внимание?
▪️ Усталость, апатия, отсутствие желаний
Вы хорошо знаете, кому и что нужно, но на вопрос «А чего хочу я?» ответить сложно. Даже отдых не приносит облегчения, если мысленно Вы продолжаете решать чужие проблемы. На свои планы уже не остаётся сил.
▪️ Напряжение, симптомы и боли в теле
Вы замечаете, как сжимаете челюсти во время разговора с мамой, поднимаете плечи, когда нужно снова всё уладить, или не можете расслабиться после семейной ссоры.
Стресс может сопровождаться телесным напряжением и создавать новые симптомы.
▪️ Раздражение и обиды
«Почему я должна обо всём думать?»
«Почему никто не замечает, что мне тоже тяжело?»
«Я столько для них делаю, а в ответ…»
Вы соглашаетесь помочь, а потом злитесь. Ждёте, что близкие сами догадаются о Вашей усталости, но продолжаете брать на себя новые обязанности.
▪️ Сложности в отношениях
Рядом с партнёром Вы всё чаще чувствуете себя воспитателем: напоминаете, проверяете, объясняете, как правильно. Или семейные конфликты родителей занимают столько места, что на собственную жизнь почти не остаётся внимания.
▪️ Сложности с финансами
Деньги уходят на решение чужих проблем, а свои потребности откладываются. Трудно отказать в очередной просьбе, выделить средства на обучение или время на работу: сначала нужно помочь всем остальным.
Если Вы постоянно чувствуете ответственность за других взрослых или ждете, что дети позаботятся о вас, то скорее всего вы играете чужую роль.
18 октября в 15:00 по Москве приглашаю Вас на эфир «Внутренний ребенок и мое место в семье» в закрытый чат.
Разберем:
✳️ Почему мы учимся быть удобными и что скрывает наш внутренний ребенок
✳️ Какие роли мы можем играть
✳️ Какие семейные правила мешают выбирать себя
✳️ Как разделять ответственность и возвращать место своей жизни
✳️ Сделаем диагностику: на своём ли Вы месте в семье или играете не свою роль
✳️ Проведём 1–2 разбора ситуаций участниц
Присоединяйтесь к закрытому чату — встречаемся на эфире. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал