Точка опоры | Маркевич Ольга I Психолог
Сегодня пятница и я предлагаю вам заглянуть внутрь себя и поговорить честно с собой.
Ответы на эти вопросы помогут наладить внутренний диалог
⁉️ Как часто я замечаю свои чувства и потребности, а не только думаю о том, что нужно другим?
⁉️ Как я разговариваю с собой, когда ошибаюсь или что-то не получается? Поддерживаю себя или критикую?
⁉️ В каких ситуациях я соглашаюсь, хотя на самом деле хочу сказать «нет»?
⁉️ Позволяю ли я себе злиться, грустить, уставать и просить о помощи? Или стараюсь быть удобной и справляться со всем самостоятельно?
⁉️ Что я делаю для других из искреннего желания, а что — из страха обидеть, разочаровать или потерять отношения?
⁉️ Чего мне сейчас не хватает? И могу ли я дать себе хотя бы немного этого?
⁉️ Какой один маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы проявить заботу о себе?
Быть на своей стороне - не значит всегда быть сильной, уверенной и довольной собой
Это значит учиться слышать себя, признавать свои чувства, уважать свои границы и не бросать себя в трудные моменты.
Если вы выросли в семье, где ваши чувства и потребности не имели значения, этот навык может не сформироваться сам собой.
В терапии мы постепенно учимся замечать свои желания, отказываться от привычки заслуживать любовь и выстраивать отношения с собой, в которых есть место не только требованиям, но и заботе.
Вам не нужно становиться кем-то другим. Важно постепенно возвращать себе право быть собой. 🤍
Если вы хотите научиться быть на своей стороне, приглашаю вас в личную терапию.
Предзапись на консультацию Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал