Здоровое питание для всей семьи!
Эксперт назвал здоровый сон и правильное питание главной инвестицией в долголетие
📰 Новость: Эксперт напомнил, что здоровый сон и правильное питание — это не «приятный бонус», а база для долгой жизни. Идея простая: если ночью сон рваный, а днём в меню хаос, организм быстрее уходит в режим экономии и восстановления ему сложнее.
👩⚕️ Комментарий: На практике сон и питание работают в одной связке: недосып повышает тягу к сладкому, а тяжёлая еда вечером мешает нормальной выработке мелатонина и восстановлению нервной системы. Поэтому особенно важно не только «что есть», но и когда есть — ужин без переедания и с понятным составом часто даёт больше, чем жёсткие ограничения. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал