Здоровое питание для всей семьи!
Ни кашля, ни насморка: названа рыба, которую нужно есть перед сезоном простуд
📰 Новость — в материале назвали рыбу, которую особенно стоит добавить в рацион перед сезоном простуд: она богата омега-3 и витамином D. Именно эти нутриенты чаще всего связывают с поддержкой иммунной защиты и снижением воспалительной реакции.
👩⚕️ Комментарий — в практике это хороший ход: омега-3 помогают клеточным мембранам работать более “гибко”, а витамин D важен не только для костей, но и для иммунного ответа. Если рыба регулярно появляется в меню 2 раза в неделю, это уже заметно меняет качество рациона: лучше насыщение, меньше тяги к случайным перекусам, стабильнее энергия. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал