🔥 Энергия и стройность с Татьяной Ручкиной
В пять вечера вы вдруг понимаете, что так и не пообедали.
При этом вы знаете, как собрать сбалансированную тарелку. У вас даже сохранены рецепты быстрых обедов. Просто встреча затянулась, потом пришёл срочный вопрос, а еду всё время можно было отложить ещё на полчаса.
📌Прогулку вы тоже планировали. И отдых между встречами. Только перерыв ушёл на сообщения, а к вечеру накопились домашние дела.
В такие моменты легко сердиться на себя: «Я же понимаю, что мне полезно. Почему не делаю?»
✅ Здесь стоит посмотреть на конкретные обстоятельства. Где взять обед в загруженный день? Как освободить место для прогулки? Что нужно изменить, чтобы десять минут отдыха действительно стали отдыхом?
На эфире «Я всё знаю о питании. Почему мне это не помогает?» разберём путь от понятной рекомендации к действию в обычной жизни.
Покажу на примерах, как можно выбирать небольщой шаг, замечать препятствия и менять план. Расскажу, какую поддержку для этого даёт мой групповой формат.
В конце будет практика: для загруженного дня!
Зачем вам нужно быть на этом эфире?
📌Разобраться, что мешает применять ваши знания. Посмотреть на свою ситуацию и заметить конкретные препятствия.
📌Увидеть, как встроить заботу о себе в обычный день. На примерах разберём, что можно изменить, чтобы обед, прогулка и отдых перестали постоянно откладываться.
📌Составить свой план на ближайшие сутки. Выбрать одно посильное действие, определить, когда и как его выполнить, и подготовить запасной вариант, если день пойдёт иначе.
Эфир сегодня в 12.00
Жду всех!
Ссылка будет в этом канале! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал