Нутрициолог Подколзина: про вес, ЖКТ и жизнь без вздутия
@se13732443_biz
🍽 ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЕДЫ ХОЧЕТСЯ ЛЕЖАТЬ, особенно после организации детского Дня Рождения... 😄
Я так за сегодня устала, и мне все делать лень. Но я понимаю, что это не лень. Это усталость.
И эту усталось многие заедают, в том числе и я иногда.
Объясняю, как это происходит.
Смотрите: много быстрых углеводов на тарелке (белый хлеб, сладкий йогурт, булка) → сахар резко вверх → инсулин резко вверх → сахар резко вниз.
И мозг выключается. «Пентиум перезагружается».
Решение простое: сначала белок и овощи, потом гарнир. Этот порядок снижает скачок сахара почти вдвое.
Попробуйте завтра. И сравните ощущения.
А в День 2 марафона я дам целый конструктор тарелки из Магнита, чтобы энергии хватало до ночи.
Старт завтра.
11 сентября.
Заходите в канал: https://max.ru/join/eBPRfYMLeI3O6uQwiZij_qARsp68ZxnzrPWEzX2UJ3s 🌿
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал