Алеся Бокий | Лаборатория движения & Осознанное питание
Цвет продуктов — ориентир для разнообразного рациона🪄
Сохраняйте шпаргалку с основными цветами и продуктов, которые можно включать в ежедневное меню🍏
Сохраняйте, чтобы не потерять ✅
💚Зелёные — клетчатка, витамины и минералы.
🤍Белые — клетчатка и растительные соединения.
❤️Красные - богаты ликопином
и антоцианами — мощными антиоксидантами, которые снижают уровень «плохого» холестерина, защищают кожу от преждевременного старения и укрепляют иммунитет.
🧡Оранжевые — каротиноиды для кожи и зрения. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал