Вместо того чтобы копить обиды — сделайте упражнение «Молот»💥
Это мощное упражнение из Кундалини-йоги буквально «выбивает» печаль, закрытость и эмоциональную тяжесть.
Оно пробуждает сердце, возвращает способность чувствовать — без страха, без привязанности, без жертвенности.
Проверено: после 54 повторений вы вдруг замечаете, что дышится свободнее и легче.
В Кундалини-йоге «Молот» считается одним из самых трансформирующих упражнений для эмоционального тела.
Оно работает с центром сострадания, прощения и любви.
Это упражнение:
- освобождает от старых обид и горя,
- снимает зависимость от одобрения других,
- восстанавливает связь с собственным сердцем,
- возвращает способность отдавать и принимать любовь — без страха быть отвергнутым.
Сядьте на пятки, соедините руки в замок Венеры, и 54 раза энергично поднимайте и опускайте руки — вдыхая вверх, выдыхая вниз через нос.
Сфокусируйтесь между бровями и позвольте телу очиститься.
Сделайте это утром — и весь день вы будете чувствовать себя мягче, сильнее и искреннее.
А мир вокруг вдруг станет добрее 💛
📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслаблениеЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал