Скачкова Катя 🧘♀️PILATES TO GO
@skachkova_katarina
Небылица нашего времени..
Сегодня этот текст про живот и стресс я писала под звуки сирены😔
И в какой-то момент поймала себя на мысли: «А кому вообще сейчас есть дело до живота?»
Ведь вокруг происходит столько всего☹️
А потом вспомнила одну простую мысль!
Мы не можем контролировать всё, но можем заботиться о себе. И кроме нас самих, наша нервная система никому не нужна🤍
Работа, ответственность, тревоги, бесконечные дела… Даже перед сном голова продолжает работать🧠
В таком состоянии дыхание становится поверхностным, живот - напряжённым, а тело живёт в постоянном стрессе☹️
И вместо того чтобы дать себе выдохнуть, мы начинаем ещё сильнее контролировать питание, калории, вес и живот..
Когда очень часто телу нужно совсем другое: чувство безопасности, спокойствие и возможность расслабиться🙏
Поэтому плоский живот не только про питание и процент жира, но ещё и про состояние нервной системы💪
Чем можно помочь себе уже сейчас?
▫️хорошим сном
▫️спокойным дыханием
▫️прогулкой
▫️пилатесом
▫️любым форматом движения, где вы возвращаетесь в своё тело
☺️
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал