Скачкова Катя 🧘♀️PILATES TO GO
Замечали, что во время сложного упражнения дыхание будто само собой замирает?🫰
Так тело реагирует на усилие🌟
Когда упражнение становится непривычным или требует больше силы, мы инстинктивно напрягаемся и можем задержать дыхание..
Но свободное дыхание нам очень важно!
Оно помогает сохранять контроль над движением, не создавать лишнего напряжения и лучше чувствовать работу тела😱
Поэтому во время упражнений старайтесь сохранять спокойное и непрерывное дыхание, даже когда нагрузка становится интенсивнее💖
Движение и дыхание должны работать вместе! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал