Ловцы снов
Можно спать по восемь часов и всё равно вредить себе — если делать это в разное время.
Регулярность сна влияет на здоровье не меньше, чем его длительность. Разброс даже в 1–2 часа сбивает внутренние часы и увеличивает риски хронических заболеваний.
Организм любит предсказуемость. Когда вы ложитесь сегодня в 23:00, завтра в час ночи, а в выходные в три — он каждый раз пытается перестроиться заново.
В результате сон есть, а восстановления — нет.
Удается держать сон в графике?
♥️ всегда, 👍 на выходных нарушаю, 🔥 какой еще график? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал