У меня нет запретов в еде. Я ем абсолютно всё — просто знаю (пусть и с погрешностью) калорийность блюд и могу контролировать порции.
Признаюсь: считать не люблю. Поэтому действую иначе. Если вечером меня ждёт гастрономический рай — я не ем весь день. Например, 400 мл капучино на безлактозном… и дальше только ожидание ужина.
Понимаю, что это неправильно. Но это мой путь, которым я делюсь здесь.
В обычный день стараюсь выбирать простую еду, чтобы не переживать о переедании. Простая еда = точное понимание того, что ты ешь.
Никакой волшебной таблетки. Ни препаратов, ни бариатрии. Только упорный труд — пусть и неидеальный. Сила воли и бешеное желание быть худой.
Продолжать? 😉 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал