Петербургский дневник
💪 Питание и спорт: есть ли формула успеха
В хоккее есть поговорка: какое питание, такое и катание. Тренеры и врачи следят за рационом игроков не менее строго, чем за нагрузками на льду.
Спортивный рацион не всегда совпадает с понятием «здоровое питание» — у него другие задачи: восстановление после нагрузки, набор мышечной массы, энергия для конкретной тренировки.
Вокруг темы много мифов: не есть после шести, углеводы — враг фигуры, есть нужно каждые два часа. При этом протеин, BCAA и креатин одни считают маркетингом, другие — рабочим инструментом для результата.
Кто-то делает ставку на белок, кто-то на добавки, а кто-то просто ест часто и вовремя.
А как считаете вы — как надо питаться при занятиях спортом для достижения результата? Голосуйте в нашем опросе.
Петербургский дневник. Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал