🙏 Лавка + две гантели = полноценная тренировка на плечи.
Как? Показываем на видео!
Нагрузка распределяется по всем пучкам дельтовидных — передняя, средняя и задняя работают в одной связке. За счёт положения на скамье убирается читинг, остаётся чистая изоляция и контроль движения. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал