Spirit. Fitness
После паузы в тренировках сложно сразу вернуть прежние показатели 👀
На первом занятии после перерыва тренируемся без фанатизма: работаем спокойно, не гонимся за большими весами и следим за техникой.
Собрали 5️⃣ упражнений, с которых можно плавно вернуться прежний в тренировочный режим:
⚡️Тяга горизонтального блока
⚡️Жим от груди лёжа в тренажёре
⚡️Жим ногами
⚡️ Ягодичный мост
⚡️ Скручивания на пресс Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал