Стройная | Питание и Фитнес
Ленивые суши 🍣 без заморочек
Любимый вкус роллов — в удобном формате шариков. Готовятся быстро, выглядят эффектно и отлично подходят для перекуса или лёгкого ужина 💛
🧾 Ингредиенты (на 4 порции):
Рис отварной — 400 г
Соль — 0,7 ч. л.
Сахар — 0,7 ч. л.
Рисовый уксус — 1,5 ст. л. (≈22 мл)
Крабовые палочки — 200 г
Огурец свежий — 1 шт. (≈150 г)
Листы нори — 2–3 шт. (≈10 г)
Творожный сыр — 3 ст. л. (≈60 г)
Соус терияки — по вкусу (примерно 30 г)
Общий вес ≈ 880 г
👩🍳 Приготовление:
1⃣ В тёплый рис добавьте соль, сахар и рисовый уксус, аккуратно перемешайте и дайте немного остыть.
2⃣ Крабовые палочки и огурец нарежьте мелким кубиком.
3⃣ Листы нори нарежьте небольшими кусочками.
4⃣ Смешайте рис с начинкой и творожным сыром.
5⃣ Сформируйте влажными руками небольшие шарики.
6⃣ Полейте соусом терияки перед подачей.
По желанию можно присыпать кунжутом ✨
📊 КБЖУ на 100 г (с учётом соуса):
155 ккал
Белки — 5 г
Жиры — 3 г
Углеводы — 26 г
Получается вкусно, сочно и намного проще классических роллов 💚
Сохраняйте рецепт! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал