Фитнес по-русски
Три недели в кровати старят тело сильнее, чем 30 лет жизни
В 1966 году пятеро здоровых мужчин согласились на необычный эксперимент физиологов из Далласа: двадцать дней они провели в постели без нагрузки на ноги. После этого их выносливость рухнула почти на треть.
Главным показателем был VO₂max — максимальное количество кислорода, которое организм способен использовать во время нагрузки. До эксперимента среднее значение составляло 3,3 литра в минуту, после — 2,4. Максимальный сердечный выброс тоже снизился: с 20 до 14,8 литра в минуту.
Через тридцать лет исследователи нашли тех же участников. Оказалось, что возраст повредил их аэробной мощности меньше, чем двадцать дней постельного режима. Но у громкого вывода есть оговорка: участников было всего пятеро, а в пересчёте на килограмм массы тела падение за 30 лет оказалось почти таким же. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал