Ставрополь
@stavropol_1ru
Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование.
Учёные проанализировали данные более 500 тысяч человек и пришли к выводу, что наибольшее старение организма наблюдается у тех, кто спит менее шести или более восьми часов в сутки.
Биологический возраст оценивался по 23 биомаркерам. Оптимальным оказался сон продолжительностью от 6,5 до 7,8 часов. Всё, что выходит за эти пределы, может ускорять старение и негативно сказываться на здоровье.
Также исследование показало, что в выходные дни нет смысла отсыпаться.
Ставрополь Новости — Подпишись
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал