Маэстро Улыбок
💩 Что ваш стул говорит о вас (и почему это важно для здоровья)
Да-да, тема не из тех, что обсуждают в канале стоматологии, но именно стул — один из самых честных показателей состояния вашего организма.
Он показывает, как работает ЖКТ, есть ли воспаление, ферментная недостаточность или дефицит воды.
Вот что значит его форма (по Бристольской шкале):
1️⃣ Камушки (овечий стул) — обезвоживание, стресс, мало клетчатки.
💡 Что делать: пейте больше воды, добавьте овощи и семя льна.
2️⃣ Комковатая колбаска — запор, нехватка жидкости и клетчатки, избыток кофе.
💡 Помогут брокколи, кефир, свёкла, чернослив.
3️⃣ Гладкая колбаска — идеальный стул, всё в порядке 👌
4️⃣ Кашица — ускоренный транзит пищи. Возможны раздражение кишечника, инфекция или стресс.
💡 Успокойте ЖКТ: бананы, рис, тёплый чай, без жирного и молочки.
5️⃣ Пенистый стул — нарушение микрофлоры, непереносимость лактозы или глютена.
💡 Добавьте квашеную капусту, йогурт, кимчи, кефир.
6️⃣ С остатками пищи — мало жуёте, мало ферментов, еда проходит слишком быстро.
💡 Жуйте медленнее (20–30 раз), при частом повторении — к гастроэнтерологу.
Ваш организм разговаривает с вами каждый день — просто иногда делает это… не словами 😁
Понаблюдайте за собой — это бесплатно и информативнее, чем кажется 😅
Общий анализ крови: о чём расскажут 2 капли вашей крови Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал