Эта тренировка направлена на укрепление мышц тазового дна, худые ноги и мобильность тазобедренных суставов. В комплексе мы проработаем внутреннюю поверхность бедра, ягодицы и ТБС, так как именно эти зоны напрямую связаны с функциями мышц таза.
Упражнения помогают:
• улучшить тонус тазового дна
• подтянуть внутреннюю поверхность бедра
• включить ягодицы без перегрузки поясницы
• улучшить мобильность таза и походку
• поддержать женское здоровье и осанку Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал