tanyaopekun
Для тех, у кого постоянно нет времени на себя, расписала детальный план:
🦶Проснулись – ноги в руки, пальцы рук поместили между пальцев ног - и разминаем во всех плоскостях
🦶Растираем и скручиваем каждый пальчик, делаем «крапивку»
🦶Продавливаем центр стопы, особенно внутреннюю часть большими пальцами
🦶Встали с постели - поподнимаемся на носочки,затем поперекатываемся на пяточки раз 20
🦶Сели завтракать - 👉🏻расширяем пальцы стоп веером 10 раз
🦶Пока чистим зубы – 👉🏻собираем пальцами коврик или полотенце в ванной
🦶Пока делаем мейк , активно сжимаем- разжимаем пальцы стоп 20 раз
🦶Пришли вечером, только сняли обувь, сразу покатайте стопы по скалке, иначе позже забудете
🦶И вообще, как можно чаще ходите босиком и по неровностям.
💪🏻За три недели таких ежедневных марафонов, у вас не только ноги придутв форму. По цепочке вверх осанка и лицо преобразятся💯
✍🏼Кто включается в марафон?
1️⃣Я! Уже приступаю!
2️⃣Я половину приемов уже делаю.
3️⃣Не я точно, неохото…
(ставьте циферку , а лучше пишите обратную связь) я позже полезный видосик выложу по теме☝🏻
Ставьте❤️обнимаю 💋 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал