Твоё Здоровье
📘Полезные советы для вашего желудка🤔
✅Перейдите на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.
✅Ужинать можно не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.
✅Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда).
✅Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.
✅Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты.
✅Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал