Сияй
@tobeshining
Кстати, я недавно открыла для себя расслабляющую разминку после тёплой ванны.
Прочитала где-то, что это отлично работать для расслабления мышц. Попробовала и … сильно удивилась тому, насколько это эффективно.
Еще лучше, если перед разминкой, мягкими массажными движениями, нанести на тело масло.
1. Начинаю с шеи.
Медленно опускаю подбородок к груди, затем плавно поворачиваю голову вправо и влево. После этого осторожно наклоняю голову вперёд и возвращаю в исходное положение.
Без резких движений.
2. Затем немного вытягиваю спину.
Беру полотенце за края, вытягиваю руки над головой и медленно наклоняю корпус сначала вправо, потом влево.
3. Плечи и спина.
Поочерёдно поднимаю правую и левую руку вверх, стараясь мягко потянуться за ней как можно выше.
Настоятельно рекомендую попробовать после следующей ванны или даже просто горячего душа🤍
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал