Александр Семенов
МФР большой грудной мышцы на роллере
Если при выполнении упражнения вы нашли триггерную точку, болезненную точку, останьтесь на ней, подышите.
Можно согнуть руку в локтевом суставе под 90 градусов и подвигать рукой вверх-вниз, как будто вы хотите положить ладонь и предплечье на пол и поднять обратно.
Выполняйте это движение в течение 1-2 минут на каждую сторону.
Данное упражнение отлично раскрывает грудной отдел, улучшает осанку и снимает напряжение с мышц груди. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал