Пять причин перестать нервничать прямо сейчас. Что стресс делает с вашим телом? Офтальмологи официально подтвердили, что хронический стресс портит зрение. Но это только начало списка проблем, которые приносит постоянное напряжение. Задумывались ли вы когда-нибудь, что стресс делает со всем вашим организмом? Если нет, самое время разобраться. Вот пять веских причин, почему нервничать — плохая идея. Стресс бьет по памяти и вниманию. Замечали, что в напряженные периоды становитесь рассеянными и не можете сосредоточиться? Когда организм в режиме «бей или беги», мозг сосредотачивается на угрозе, а память и логика отходят на второй план. Хронический стресс повреждает гиппокамп — область мозга, отвечающую за воспоминания. Мышление переключается в импульсивный режим. Сердце и сосуды под ударом. Когда стресс становится постоянным спутником, сердечно-сосудистая система работает на износ. Повышенное давление, которое поначалу кажется временным явлением, может перерасти в хроническую гипертонию. Это увеличивает риск инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кортизол, гормон стресса, тоже вносит свою лепту. В небольших дозах он полезен, но при хроническом стрессе его уровень остается постоянно повышенным. Это приводит к накоплению холестерина в сосудах, их сужению и повышению риска образования тромбов. Иммунитет слабеет. Замечали, что болеете чаще именно в напряженные периоды? Например, пережили тяжелую неделю на работе и тут же подхватили вирус. Когда организм постоянно находится в режиме «боевой готовности», его ресурсы истощаются. Иммунная система, которая должна защищать нас от инфекций, получает меньше энергии и работает хуже. Кортизол, который в острых ситуациях помогает мобилизоваться, при хроническом стрессе начинает подавлять иммунный ответ. Организм становится более уязвимым к вирусам, бактериям и другим патогенам. Кроме того, ослабленный иммунитет хуже справляется с внутренними угрозами. Пищеварение выходит из строя. При стрессе организм перенаправляет ресурсы к мышцам и мозгу, а пищеварительная система остается на голодном пайке. Выработка желудочного сока нарушается, моторика кишечника меняется, полезная микрофлора страдает. В результате вы получаете гастрит, изжогу, синдром раздраженного кишечника, запоры или, наоборот, диарею. Хронический стресс может даже спровоцировать язву желудка. Психика не железная. Тело и психика связаны теснее, чем принято думать, и хронический стресс может привести к серьезным расстройствам: тревожность, депрессия, синдром эмоционального выгорания. Когда организм месяцами живет в режиме постоянной угрозы, мозг привыкает к этому состоянию и перестает вырабатывать «гормоны счастья» в нужном количестве. В какой-то момент человек просто не может больше работать, общаться и радоваться. Если вы дочитали до этого места и уже успели понервничать из-за того, как вреден стресс, остановитесь. Есть простое решение: не нервничать. Звучит как издевательство, но речь о другом. Стресс — это реакция на ситуацию. А ситуацию можно изменить. Или хотя бы отвлечься от нее на время. На дворе масленичная неделя. Самое время для блинов, гуляний и хорошего настроения. Какой смысл портить себе праздник переживаниями? Мы уже рассказывали вам о множестве мест в Подмосковье, где можно отметить Масленицу. Так что отложите дела, закройте рабочую почту и отправляйтесь праздновать. Ваше зрение, сердце, желудок и психика скажут вам спасибо. Подписаться на 360 Новости.