ЮЛЯ УРЯДОВА | похудение |зож
Почему ты постоянно начинаешь худеть сначала
За 15 лет неудачных попыток похудеть самостоятельно и 4,5 года работы нутрициологом я поняла, в чём беда худеющего человека.
Вроде всё понятно: надо больше двигаться и меньше есть. Но на практике почему-то не получается.
Какой подход на самом деле работает?
1. Убрать хаос.
У тебя должна быть чёткая и понятная система: что конкретно есть, чтобы не было бесконечного жора; чем можно порадовать себя в течение дня из сладкого или жирного, чтобы это не мешало худеть; что делать в случае срыва; как вообще работает механизм переедания и что с ним делать.
Корабль без курса плывёт в никуда. Система — это главное.
2. Научиться эту систему не бросать.
Потому что какой бы хорошей она ни была, со временем тебе становится лень, некогда, а жизнь — дети, работа и миллион других дел — вносит свои коррективы.
Поэтому мало просто знать, что делать. Важно ещё понимать, как не бросить это через несколько недель. И для этого тоже есть свои хитрости.
Эти две вещи я и соединила в своём подходе: понятную систему питания + работу над тем, чтобы человек мог придерживаться её в реальной жизни.
Результаты моих клиентов можно посмотреть здесь 👇
https://vk.ru/album-229312181_306213912
А как именно устроена моя система — расскажу в следующем посте. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал