Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
🔥5 топовых упражнений на верх тела: прорабатываем дряблость подмышек, спину и грудь
Проблемной зоной мы привыкли считать ягодицы, но с возрастом тонус теряют руки и спина 💔 СПИНУ ВАЖНО УКРЕПЛЯТЬ для здоровья и осанки, а работаем мы над ней нечасто — сегодня это исправим 👌🏼 Тренировка быстрая и круговая: в основном со своим весом, два упражнения с гантелями. Нагрузка посильная, вы справитесь 😉
Круговая тренировка из 5 упражнений:
1️⃣Тяга гантелей в наклоне 12х3
1️⃣Отжимания от колен 12х3
3️⃣Разводки на грудь 12х3
4️⃣Отжимания на трицепс 12х3
5️⃣Перекрёстные махи лёжа 12х3
Делаем 3 круга с отдыхом между по 2,5 минуты.
🔗Хотите так проработать всё тело? Забирайте 5 программ Кати Усмановой с выгодой 96% на полгода по ссылке: https://usmanovafit.ru/allformax
💬Задать любой вопрос можно в боте Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал