Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Боул с курицей, запечённым картофелем и йогуртовым соусом 🥗
1. Куриное филе — источник легкоусвояемого белка: поддерживает мышцы и даёт длительное чувство сытости.
2. Картофель — нормальный сложный углевод, а не «запрещённый продукт»: он даёт энергию, хорошо насыщает и отлично вписывается в рацион при стройности, если есть его в адекватной порции.
3. Овощи добавляют объём, клетчатку и помогают контролировать аппетит.
4. Йогуртовый соус — источник белка и лёгкая альтернатива жирным соусам.
Такое блюдо удобно есть после тренировки, в рабочий день или когда нужно быстро собрать тарелку из продуктов, которые всегда есть дома
Система питания и тренировок от Кати Усмановой -92%
💌 #рецепты_gymteam Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал