Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
🌸Пицца для похудения: готовим по рецепту Сенады Грека, тренера Ким Кардашьян
→ 1 год тренировок и питания по спеццене ✨
Тесто здесь заменяет цукини — основа получается лёгкой, а белка в порции 35 г, поэтому блюдо спокойно заменит полноценный ужин. Отличный вариант, если хочется пиццы без тяжести. Хорошо хранится, поэтому подходит и для заготовки на пару дней вперёд.
На порцию: (~185 г):
~300 ккал • Б 35 / Ж 15 / У 5
Ингредиенты на 4 кусочка пиццы:
Для основы:
— цукини - 1 крупный (~350 г)
— моцарелла тёртая - 125 г
— яйца - 2 шт.
— чесночная приправа + соль по вкусу
Для начинки:
— отварная куриная грудка, разобранная на волокна - 200 г
— моцарелла - 60 г
— пармезан - 20 г
— рикотта - 60 г
— приправы по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте цукини тонкими длинными лентами.
2. Смешайте цукини с моцареллой, яйцами и специями.
3. Выложите массу на противень тонким слоем.
4. Запекайте при 190 °C около 20 минут до золотистой корочки.
5. Сверху распределите курицу, сыры и травы, верните в духовку, пока сыр не расплавится.
📎Сохраняйте рецепт и делитесь с подругами
А если хотите не только вкусно готовить, но и привести тело в форму — сейчас в школе Кати Усмановой действует спецпредложение.
❤️🔥Годовой доступ ко всему: домашние тренировки, курс для зала, материалы по питанию от нутрициологов проекта и психологические курсы Любовь к себе.
Поддержка → https://max.ru/id7734434533_1_bot Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал