Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Моё питание на восстановлении после родов
Обычно у меня завтрак калорий 800 (омлет на молоке и с сыром плюс круассан), а тогда молоко было нельзя, булочки тоже, поэтому завтрак выходил намного скромнее.
Обед 500-600 ккал (мясо с салатом). Ужин всегда 200-300 ккал.
В тот день (на сторис) набралось 1200. Маловато вышло, перебдела)) Обычно было больше, 1500-1800, зависело от физической активности. А она тогда была минимальная. Лежала кормила. Поела, посидела с Полей поиграла, и опять кормить лёжа )
К новому рациону (к новым ограничениям) я тогда ещё не привыкла 🥲
❤️Восстановление после родов -68% по моему курсу
То нельзя, это нельзя (только не начинайте, что можно всё). В первый месяц надо было есть аккуратно и следить за реакцией малышки. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал