Ты то, что ты ешь✨ я - минтай, тунец или тофу😂
Было очень удобно, когда специалист расписала мне все меню. И оно у меня сейчас есть, вот бы взять и есть все, как написали🥹
Но естественно мне проще есть что-то одинаковое, потому что:
1. приготовила 1 раз и на пару дней
2. это без заморочек, не надо варить суп из брокколи, или бежать за дорадо🙂и лепить картофельные вафли по утрам мне тоже не хочется
Мое меню скудное и очень скучное❤️
Из белка: яйца, тофу, минтай или треска, кальмары, креветки, морской коктейль с хорошим составом в салате, тунец, а красная рыба реже из-за жирности и что уж говорить - цены👌🏻 Творог в сырниках или запеканках, протеиновый пудинг или коктейль в качестве «вкусняшки»
Из круп я ем все: рис, зеленую и обычную гречку, макароны, пшено, овсянку и тд. В качестве гарнира хорошо идет вареный картофель🥔
Овощи свежие и квашеные, зелень, салаты, фрукты и ягоды. Короче - вот из этого всего в целом можно собрать рацион👍
Если ну очень тороплюсь - 2 яйца (одно без желтка) и бутерброд с легким сыром всегда выручат😂
Если я буду делиться каждым приемом - Вам будет скучно🥱Так что вот прям в этом не вижу смысла) Но некоторыми любимыми блюдами буду продолжать делиться, а как пожарить «кошачью рыбу» - Вы и сами знаете😄
Если есть вопросы - пишите⤵️Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал