Валентина Гавриляк
@valentinagavrilyak
После поста — удар по сердцу, о котором никто не думает!
Вы держали пост. Ограничивали себя. Организм перестроился: снизилась нагрузка, изменился обмен веществ, сердце работало в более «щадящем» режиме.
А потом — резкий выход.
Сразу:
— жирная еда
— большое количество соли
— алкоголь
— переедание «впрок»
Что происходит в этот момент?
Сердце буквально получает шок.
❗️Резко увеличивается объем циркулирующей крови → поднимается давление.
❗️Соль задерживает жидкость → отеки и дополнительная нагрузка.
❗️Алкоголь вызывает спазм сосудов и перебои ритма.
❗️Переедание заставляет сердце работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить пищеварение.
Итог:
— скачки давления
— тахикардия
— аритмии
— риск инфаркта и инсульта возрастает в разы
Особенно опасно для тех, у кого уже есть:
— гипертония
— ишемическая болезнь сердца
— лишний вес
Самое тревожное: многие думают, что проблема в «слабости» или «возрасте». Нет. Это резкий переход из дефицита в перегрузку.
Как правильно выходить из поста:
— постепенно увеличивать объем пищи
— избегать жирного и солёного в первые дни
— минимизировать алкоголь (а лучше исключить)
— контролировать давление
Сердце не любит крайностей.
Ни жестких ограничений, ни резких «праздников живота».
Берегите его — оно у вас одно.
#полезное
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал