ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
🍔 Про «читмил»
Это запланированное нарушение диеты, при котором вы осознанно съедаете «запрещенный» продукт.
Обычно читмил проводят раз в 1-2 недели.
😭 Это помогает избежать срывов. И после такой еды часто появляется тревога, будто прогресс потерян.
На деле тело не меняется за один день. Жир набирается только при регулярном избытке калорий, а не после одного приёма пищи.
Если вес на следующий день выше, это почти всегда вода и соль, а не жир.
❤️ — устраиваю читмилы
👍 — стараюсь их не делать
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал