Врачи предупредили: хронический недосып повышает риск рака.
Хроническая усталость и постоянный недосып сами по себе не вызывают рак напрямую, но создают для него идеальную почву, рассказал онколог-маммолог Дмитрий Мироненко.
Механизм такой: длительное истощение организма ведет к иммунодефициту. Иммунная система перестает справляться со своей главной задачей — вовремя уничтожать мутирующие злокачественные клетки. К тому же усталость провоцирует избыток кортизола (гормона стресса), который разгоняет воспаление и повышает риск мутаций. А недосып сбивает внутренние биоритмы, угнетает гены, подавляющие опухоли, и снижает уровень мелатонина.
По словам врача, спать меньше шести часов в сутки на постоянной основе опасно. Доказано, что это увеличивает риск рака молочной железы, предстательной железы и колоректального рака. Профилактика стара как мир: здоровый образ жизни, физкультура, нормальное питание и, главное, сбалансированный режим труда и отдыха. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал