Вечно на диете - Ирина Калим
💢10 ПП-сладостей. Наслаждаемся с пользой для здоровья 😁
✔️1. Черный шоколад. И чем более горький, тем лучше. Этот продукт содержит оптимальное количество масла какао, кальция, фосфора и витаминов, помогая жиросжигающему эффекту.
✔️2. Зефир. В натуральном зефире нет жира, но много белка. Но увлекаться не стоит, он все же калорийный.
✔️3. Натуральный мед. Имея примерно такую же калорийность, как и зефир, мед не принесет вреда здоровью и фигуре. Более того, он способствует улучшению обмена веществ.
✔️4. Пастила. Если она полностью натуральная, то изготавливается из яблок и меда, иногда может добавляться сахар.
✔️5. Мармелад. Обычно в составе мармелада есть сахар, но в целом продукт безвреден, если употреблять его в небольших количествах.
✔️6. Халва. Это не диетический продукт, так как содержит около 600 Ккал в 100 г. Но за счет семян подсолнечника или кунжута, из которых чаще всего готовят этот десерт, он богат ценными жирами, белком и пищевыми волокнами.Нужно только употреблять халву в минимальном количестве, тогда для фигур вреда не будет.
✔️7. Натуральное варенье. Речь идет буквально об 1-2 ложках в день, а это до 75 Ккал. Несмотря на высокое содержание сахара, варенье содержит множество витаминов, а также хорошо покрывает наши потребности в сладостях. На диете рекомендуют есть клюквенное, облепиховое и брусничное варенье. В этих разновидностях содержится не более 200 Ккал на 100 г.
✔️8. Марципановые конфеты. Они состоят из измельченного миндаля, очень полезного благодаря богатому витаминному составу и большому количеству ценных жирных кислот.
✔️9. Натуральные цукаты. Единственный вредный ингредиент в них – это сахар, калорийность относительно невысокая.
✔️10. Сухофрукты. Изюм, финики, курага натуральные, природные сладости без добавления сахара. Если употреблять их в небольшом количестве, для фигуры вреда не будет.
‼️И помним, что ПП - это не про похудение. Несмотря на свою правильность, все эти десерты весьма калорийны.‼️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал