Каждый раз в коллективных поездках интересно слушать новых людей и мотать на ус (не путать с «закидывать за шиворот»)
Один чуткий доктор по превентивной медицине подкинул несколько рабочих советов, как поддержать организм в условиях jet lag и длительных перелётов. Делюсь – возможно, кому-то пригодится:
Вариант 1:
— Гипоксен – 1 таб. на 10 кг веса
— Если есть разрешение врача и перелёт более 4–6 часов: фраксипарин 0,3 мг или Клексан 0,4 мг (инъекция)
— Аспирин (лучше растворимый)
— АЦЦ 600 мг – за день до полёта, во время и после
Вариант 2:
— Гипоксен
— Каждые 2 часа — саше Детралекса
— Витамин С – 1000 мг каждые 2 часа
— АЦЦ (Флуимуцил или NAC – БАД)
— Пьём много воды
— По возможности не едим в полёте
— Аспирин
💡 АЦЦ/NAC – это донатор цистеина, который помогает выработке собственного глутатиона (ключевого антиоксиданта организма).
Альтернатива:
— Элтацин – по 2 таб. под язык 3 раза в день
Можно принимать в течение недели и дольше, это комплекс из трёх аминокислот для поддержки синтеза глутатиона
Сохраняйте, пригодится для длинных маршрутов ✈️
#берунакарандашЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал