манера держаться
шпаргалка: 100 грамм белка день.
выбирайте 4 любых продукта из списка в дневной рацион, и вы закрываете норму белка. я высчитывать граммы не способна, поэтому ориентируюсь примерно по этой таблице, очень удобно. сохраняйте и сыпьте лайками! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал