Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
✅Меню на 1300 ккал:
📌БЖУ рациона: 90/ 54/ 116
✅ЗАВТРАК:
Пшенная каша на молоке 1.8% 120 г
Вареное яйцо 1 шт
Клубника 50 г
Банан 80 г
257 ккал
✅ПЕРЕКУСЫ:
Сырники без сахара на рисовой муке 120 г
Греческий йогурт 30 г
Клубника 60 г
Голубика 70 г
Семена льна и подсолнечника
256 ккал
✅ОБЕД:
Булгур с болгарским перцем и луком 130 г
Куриные сосиски 120 г
Кабачки на гриле
Помидоры черри
365 ккал
✅УЖИН:
Лосось на гриле 200 г
Салат (огурец, помидор, перец, лук, шпинат),
заправлен олив.маслом
322 ккал Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал