Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг
Раскачка корпуса при подъеме на бицепс
Ты раскачиваешь корпус и думаешь, что качаешь бицепс?
Когда ты используешь раскачку нагрузка уходит с бицепса. Ты помогаешь себе корпусом и мышца почти не работает!
В итоге:
-нет роста
-нет прогресса
-пустая тренировка
Правильная техника — зафиксировать корпус двигать только руками. Подъем должен быть медленным и подконтрольным!
Если не получается без раскачки снизь вес Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал