Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг
ТЕННИСНЫЙ МЯЧ МОЖЕТ УБРАТЬ ЗАЖИМЫ? 🎾
Простой теннисный мяч может стать неплохим инструментом для самомассажа — особенно после тренировок или долгого сидения.
Если медленно прокатывать его по напряжённым мышцам, можно получить несколько эффектов:
→ Ягодицы — временно уменьшить ощущение скованности и напряжения.
→ Стопы — расслабить ткани стопы и облегчить чувство «забитости».
→ Верх спины — проработать напряжённые участки и почувствовать большую свободу движений.
Для обычной мышечной скованности такой самомассаж может быть вполне рабочим и практически бесплатным способом немного расслабить мышцы.
5–10 минут, теннисный мяч и никакого дорогого массажёра 🎾
Пробовали так раскатывать ягодицы, стопы или спину?
Делитесь, есть ли у вас зажимы или постоянный дискомфорт в указанных областях? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал