Лиана Семёнова | Пробую, потом расскажу
@vtutaeve
#30ДнейДляСебя Обещала рассказать о правилах моего месяца.
Сразу скажу: это не марафон, где нужно каждый день отчитываться, фотографировать тарелки и страдать. Я такое не люблю.
Моя цель намного проще. Хочу убрать постоянную тяжесть в желудке, почувствовать лёгкость и посмотреть, как изменится самочувствие, если месяц сознательно заботиться о себе.
Вот мои правила:
✔ Никакого пищевого мусора.
Фастфуд, случайные перекусы, сладости "под чай" и всё, что съедается просто потому, что лежит рядом, отправляются на паузу.
✔ Каждый день новый полезный коктейль.
Хочу собрать коллекцию вкусных домашних рецептов. Если получится что-то интересное, обязательно поделюсь.
✔ Каждый день прогулка.
Вечером буду ходить до Волги и обратно. Если кто-то из Тутаева хочет иногда составить компанию, пишите в личные сообщения. Вместе гулять веселее.
✔ Добавки.
В течение месяца буду принимать витамин D, Омега-3 и дренажный напиток. Это БАДы, а не лекарства. Я не жду от них чудес и не считаю, что они работают сами по себе. Для меня это часть общей программы вместе с питанием, прогулками и режимом.
✔ Один день в неделю без запретов.
Я не хочу жить в режиме "идеально или никак". Если захотелось пиццу или десерт, значит, ем без чувства вины и на следующий день спокойно продолжаю.
✔ Минимум отчётности.
Не будет таблиц, ежедневных чек-листов и бесконечных замеров. Хочу жить этот месяц, а не превращать его в бухгалтерию.
В конце каждой недели честно расскажу, что оказалось полезным, что вообще не сработало и какие привычки я точно оставлю в своей жизни.
Если давно хотели начать заботиться о себе, но всё откладывали до очередного понедельника, присоединяйтесь. Не обязательно повторять всё за мной. Достаточно выбрать несколько привычек и прожить этот месяц немного внимательнее к себе.
#30ДнейДляСебя
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал