ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЖЕНЩИНЫ
@vvvozhegov
Многие женщины боятся морщин, не понимая что они НЕ ОТ ВОЗРАСТА!
А многие,если не все, забывают, что старение и возраст начинаются не на лице. ГЛУБЖЕ.
С возрастом меняются мышцы, фасции, вся лимфатическая система, позвоночник и даже мозг.
Процесс ускоряется, если мы начинаем мало двигаться‼️
Без регулярного движения:
• уменьшается мышечная масса;
• суставы становятся менее подвижными;
• межпозвонковые диски постепенно теряют свои свойства;
• ухудшается работа сосудов;
• замедляется лимфоток;
• меняется осанка;
• снижается уровень энергии.
Движение, дорогие, движение.
Но попой кверху на грядках, а качественное движение, которое включает мышцы и работает с фасциями.
Обязательно читайте про САРКОПЕНИЮ
Читать в max
https://max.ru/vvvozhegov/AZ1T343Kf3Y
Читать в телеграм
https://t.me/vvvozhegov/7766
Фасции — это плотная соединительная ткань, которая: — удерживает мышцы и жировые пакеты в правильном положении, распределяет нагрузку и натяжение,
формирует архитектуру лица,
обеспечивает скольжение тканей друг относительно друга.
Проще говоря: кожа — это оболочка,
а фасции — это каркас.
Фасции стареют быстрее кожи.
Фасциальная ткань хуже кровоснабжается, чем кожа,
медленнее обновляется,
чувствительна к воспалению и стрессу.
👉На фасции сильно влияют: — хроническое напряжение мышц,
плохая осанка и положение головы,
недостаток движения,.
💢На следующей неделе мы занимаемся в женском клубе фасциями лица и тела.
На личико делаем классный миофасциальный массаж, а с фасциями тела работаем с помощью ролла.
💪Сегодня у нас лёгкая силовая. Чтобы держать мышцы в форме, разогнать метаболизм и получить массу энергии 🔥
Присоединяйтесь
https://womensclub365.ru✨
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал