ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЖЕНЩИНЫ
🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩
НАЧНЕМ ПРО САХАР
ИЗБЫТОЧНЫЙ САХАР ➖
🍩Снижение иммунитета
🍩Дефициты магния, группы В, кальция в мышцах, печени, почках...
🍩Вред сердечно - сосудистой системе
🍩Ожирение печени
🍩Отечность
🍩Инсулинорезистентность
🍩Пища патогенов и 🪱
🍩Гликация
🍩Альцгецмер
🍩Пища для опухолевых клеток
🍩Гормональный хаос
🍎🍐🍌🍑
Знаю, многие заменяют сладости фруктами.
Но, фруктоза опаснее сахарозы.
В среднем человек ежедневно потребляет около 54 граммов скрытого сахара (это 13,5 чайные ложки), если же мы говорим об осознанном употреблении конфет, пирожных, газированных и алкогольных напитков, то количество сахара увеличивается до 275 граммов.
По данным ВОЗ ежедневная норма сахара для взрослого человека с нормальным индексом массы тела это около 50 граммов или 12 чайных ложек.
Многие состояния и последствия, мы не привыкли связывать с избыточным потреблением сахара.
⤵️⤵️⬇️
✔️гиперактивность
✔️беспокойство, тревожность, ✔️депрессия
✔️трудности с концентрацией внимания
✔️неалкогольная дистрофия печени
✔️снижение иммунитета
✔️остеопороз
✔️ранняя седина
✔️нарушения процессов кроветворения
✔️новообразования и прогрессирование онкопроцессов
✔️риск развития сахарного диабета и инсулинорезистентности
✔️кариес
✔️тонзиллиты
✔️стоматиты
✔️гаймориты
✔️хроническая усталость
✔️кандидоз и дисбиоз кишечника
✔️отеки
✔️целлюлит
✔️акне
✔️снижение функции надпочечников
✔️дисбаланс гормонов
Ну, и все же помним. Зависимость от сахара сильнее наркотической.
И читайте про сахарозаменители
в ТГ
https://t.me/vvvozhegov/7711
В max
https://max.ru/vvvozhegov/AZ1T2ejTDnk Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал