ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЖЕНЩИНЫ
Я вам выше вскользь написала, что фруктоза ещё хуже сахара.
Мёд, фрукты, особенно сухофрукты - это всё фруктоза. А сухофрукты вообще разбирать надо.
ЧТО НЕ ТАК С ФРУКТОЗОЙ?
✔️ Попадая в организм, 100% фруктозы утилизируется печенью, на её переработку гепатоциты затрачивают много энергии, что приводит к энергетическому истощению и нарушению их функции. По своему действию на печень фруктоза оказывает такой же токсический эффект, что и алкоголь.
‼️А всё потому что фруктоза не нужна нашему телу, в отличие глюкозы!
Вообще-то фруктоза и продукты на ее основе рекомендованы лишь очень небольшой части больных диабетом. Тем, у кого довольно редкая разновидность болезни, а именно сахарный диабет I типа, при котором в результате генетического сбоя организм перестает синтезировать инсулин. Это заболевание неизлечимо. У людей с диабетом I типа напрочь отсутствует возможность усваивать глюкозу, так как для этого нужен инсулин. Поэтому-то врачи и рекомендуют им фруктозу, которая может усваиваться без участия инсулина.
А в теле здорового человека, как мы уже разобрали, происходит сбой.
✔️ Развитие ожирения
- т.к. клеткам организма фруктоза практически не нужна, то её избыточное поступление быстро превращается в жир.
- Способствует развитию инсулинорезистентности.
- Не дает чувства насыщения, легко переесть.
✔️ Повышение уровня мочевой кислоты.
✔️ Развивается энергетическое голодание клеток мозга.
✔️ Оказывает цитотоксическое действие на эпителий кишечника и снижает выработку глюкагонподобного пептида в кишечнике, создаются благоприятные условия для развития синдрома раздражённого кишечника.
❓ГДЕ СКРЫВАЕТСЯ ФРУКТОЗА
- пищевой сахар содержит 50% фруктозы и 50 % глюкозы;
- мёд может содержать до 80% фруктозы;
- кленовый сироп, сироп агавы, сироп топинамбура;
- конфеты и продукты питания с высоким содержанием сахарозы;
- газированные и энергетические напитки;
- кукурузный сироп - High Fructose Corn Syrup или HFCS;
- сладкие хлебобулочные изделия;
- жевательные резинки;
- фрукты и соки;
- сухофрукты.
⚠️И хочу ответить на частый вопрос на тему фруктов: «Теперь и фрукты совсем нельзя есть?»
Конечно же, речь не о том, что нельзя есть фрукты. В посте я подчеркнула, что фрукты есть можно, но ПО ГОЛОДУ! И важно понимать, что витамины есть во многих продуктах. Не надо объедаться спешить фруктами, как единственным источником витаминов, это только во вред! Лишнее - не может быть полезным!
Зачем? Вам что в спячку впадать?
И основная ловушка заключается в том, что на самом деле в нашем рационе очень много продуктов, где скрывается фруктоза.
Например, «пп конфеты», батончики и многие другие блюда, на которых написано «не содержит сахар».
Мы видим эти надписи и думаем, что такие продукты - хорошая альтернатива, но это самообман. Важнее разобраться в своих причинах: зачем и почему я постоянно хочу 🍑🍭🧁🍎🍒
На ДЕТОКСЕ мы убираем и сахар, и фрукты, кроме 🍋 и 🥑
У нас будете месяц максимального оздоровления. Вы почувствуете как тело пробуждается от тяжести. Как кожа светлеет, а силы и энергия непонятно откуда появляются.
💡Детокс - это генеральная уборка своего тела. Хотя бы раз в жизни её надо провести.
Жду вас, стартуем 14 сентября. Всем присоединившимся до конца августа неделю клуба в подарок 💫
Ссылка на сайте в комментариях или в навигаторе 👆 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал