С Высоцкой по пути… или жить в 50 как в 30!
Будильник звенит, глаза открываются… а ощущение такое, будто вы закрыли и тут же открыли глаза?
Вроде не сидели до трёх часов, даже поспали нормально. Но утром всё равно:
➡️ подняться с кровати — уже маленький подвиг
➡️ голова где-то между сном и реальностью
➡️ рука сама тянется за кофе
➡️ а мысль «вечером надо лечь пораньше» появляется ещё до первого глотка
Знакомо?
Тогда давайте сделаем 5-минутную практику от тренера клуба Виктории Сидоровой 💛
Перед началом поставьте себе честную оценку:
Сколько у вас сейчас энергии по шкале от 1 до 10?
1–3 — «лучше не трогайте меня, пока не выпью кофе» ☕️
4–6 — «я в строю, но без лишних вопросов»
7–10 — «готова покорять этот день» 😄
А затем включайте видео и повторяйте за Викторией.
Эти 5 минут не заменят полноценный сон и не должны.
Но иногда именно такое короткое движение помогает телу проснуться, включиться и почувствовать себя немного лучше.
Проверьте сами — поставьте себе оценку ещё раз после зарядки.
Что изменилось? 😊 Плюс один балл? Два? А может, ничего — и это тоже результат.
Запомните эту цифру.
Скоро разберёмся, почему иногда утром нужно буквально «запустить» себя, даже если вы честно проспали всю ночь.
Больше таких практик по ссылке:
https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=max_jvlife&utm_medium=kanal_post_polz1&utm_campaign=26082026 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал