С Высоцкой по пути… или жить в 50 как в 30!
@vysotskayalife
«А если я начну правильно питаться — мне теперь всю жизнь себя во всём ограничивать? Неужели придётся забыть про любимую еду?»
Наш мозг не любит запреты. Как только появляется слово «нельзя», он включает саботаж и возвращает к старым привычкам.
Поэтому в клубе мы не перестраиваем жизнь под диету. Мы выстраиваем питание так, чтобы оно не мешало жить.
Едим всё, но в меру.
А еще создаём подушку безопасности через планирование: что есть, где и когда - так мозгу не приходится каждый раз принимать решения, он успокаивается и перестаёт паниковать.
И тогда новое, здоровое, осознанное питание вписывается в вашу жизнь, а не ломает её.
А у вас как? Планируете заранее еду или чаще едите на ходу?
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал